5 tipů v péči o nohy

Nohy jsou po většinu roku schované v ponožkách a botách z různých materiálů. Nedostatečná nebo nevhodná péče o nohy, přehřívání, udržování vlhkosti nohou může vést ke vzniku plísňových infekcí, suché kůže, vzniku otlaků, puchýřů, mozolů atd. O kosmetickou prevenci nohou se vyplatí pečovat doma. Jak na to?

1️⃣ KOUPEL

Koupel nohou není jen hygienický úkon k očištění pokožky, ale důležitá pečující procedura, která změkčuje pokožku, zmírňuje otoky nohou a dokonce snižuje pocení. Doporučuje se namáčet nohy v teplé vodě s olejem, hydratačním koupelovým mlékem nebo mořskou solí po dobu asi 20min. Je to čas na relaxaci a zároveň přípravu pokožky na další fáze péče.

2️⃣ VYHLAZENÍ

Klíčem k péči o pokožku nohou je zajištění dostatečné exfoliace. Přínosné mohou být hrubozrnné peelingy, které jemně odstraňují odumřelou kůži. U suchých nohou se doporučuje provádět exfoliaci dvakrát týdně, což zintenzivňuje vyhlazující účinek a zlepšuje mikrocirkulaci. Po opláchnutí přípravku je důležité nohy důkladně osušit, zejména v meziprstních prostorech. U silně zrohovatělé pokožky, například na patách, je vhodné použít nástroje, jako je pemza nebo pilník, a nezapomenout k pokožce přistupovat jemně. K vyhlazení chodidel se používá pemza namočená ve vodě, kterou lze potřít tvrdým mýdlem. Jemné tření pokožky zajistí dostatečný peeling. Exfoliované kožní buňky se hromadí v pórech pemzy, proto je důležité ji po použití důkladně očistit.

3️⃣ HYDRATACE A VÝŽIVA

V této fázi je důležité zjistit, co vaše nohy momentálně nejvíce potřebují. Pokud je vaše pokožka suchá a normální, může být vhodným řešením Foot hydratační krém na nohy. Pokud je vaše pokožka velmi suchá, dehydratovaná a popraskaná, zvažte použití Foot vyživujícího krému na chodidla nebo Foot krému na popraskaná chodidla. Vyplatí se také používat speciální kosmetické ponožky, které pomáhají zvyšovat vstřebávání účinných látek obsažených v kosmetickém produktu. Během aplikace se také doporučuje provádět jemnou masáž chodidel pomocí hnětacích a třecích pohybů směřujících od prstů směrem k srdci, což dále podporuje krevní oběh a uvolňuje chodidla.

4️⃣ ÚPRAVA NEHTŮ

Často může být problém dostat nehty do správného tvaru. V první řadě byste neměli zapomínat pilovat nehty rovně. Tím ochráníte nehtovou ploténku před zarůstáním a poraněním nehtových valů. Kůžičku je třeba pravidelně změkčovat olejem na nehty a jemně ji odstraňovat vatovou tyčinkou. Pokud kůžičky příliš rostou, lze je po změkčení vodní lázní a speciálním přípravkem zkrátit.

5️⃣ SPECIÁLNÍ PÉČE

Při nadměrném pocení nohou a nepříjemnému zápachu můžete použít Foot blocker antiperspirant na chodidla. Jak funguje? Blocker omezuje vylučování potu, neutralizuje nepříjemný zápach a zabraňuje jeho tvorbě. Udržuje chodidla dlouhodobě svěží. Neobsahuje alkohol a barviva.

Další častou nepříjemností jsou otoky a pocit unavených a těžkých nohou na které pomůže Foot kaštanový gel na nohy se zklidňujícími a osvěžujícími vlastnostmi. Díky výtažku z kaštanu koňského je perfektním pomocníkem na oteklá místa pokožky a při pocitu „těžkých“ nohou. Gel chladí a pečuje o pokožku nohou, dodává pocit úlevy a relaxace.

❌ Nejčastější chyby v péči o nohy

Pokožka nohou vyžaduje pravidelnou péči. Nedostatečná informovanost, nesprávné představy o hygieně a rutinní péči o nohy mohou vést k nežádoucím podiatrickým problémům. Tlak způsobený nevhodnou obuví, časté přehřívání nebo prochladnutí nohou vede k nepříjemným následkům: suché kůži, bolestivým mozolům a dokonce i prasklinám v oblasti pat. Pravidelné mytí, důkladné osušení včetně prostor mezi prsty a používání vhodně zvolené kosmetiky pomáhá udržovat pokožku nohou v dobrém stavu.

👎 NADMĚRNÉ ODSTRAŇOVÁNÍ KŮŽE NA CHODIDLECH

• U zdravé kůže nohou dochází k přirozenému zesílení epidermis v místech většího tlaku, jako jsou paty, vnější okraje chodidel, hlavičky metatarzálních kostí a konečky prstů. Jedná se o přirozenou adaptaci kůže, která chrání tyto oblasti před traumaty a třením. Příliš časté odstraňování epidermis z těchto oblastí může vést k nežádoucím účinkům. Může stimulovat kůži k intenzivnější produkci keratinocytů (epidermálních buněk), což může následně přispět k nadměrnému ztluštění kůže nebo k přecitlivělosti těchto oblastí na další trauma. Pilníky, brusky, pemzy a frézky z drogerie se používají hlavně k vyhlazení kůže, nikoli k jejímu porušení. Je důležité vyhnout se přílišnému tření, které může kůži přehřát. Takové namáhání může přimět kůži k aktivaci obranných mechanismů, což vede ke zrychlenému rohovatění.

👎 ŠPATNÉ STŘÍHÁNÍ NEHTŮ

• Většina lidí používá ke zkrácení nehtů nůžky nebo kleštičky. Oba tyto nástroje nehty nejen zkracují, ale mohou je také rozdrtit. V důsledku toho se mezi stříhanými nehty vytvářejí otevřené tunely, kterými mohou pronikat mikroorganismy, například plísně. Ostré nůžky mohou také způsobit mikroporanění nehtových valů, což vede k nadměrnému rohovatění kůže a může podpořit vznik kuřích ok. Abyste se těmto problémům vyhnuli, je nejlepší používat ke zkrácení nehtů pilník, protože pilování nepoškozuje nehtové ploténky. Nejlepší je pilovat nehty pilníkem se střední zrnitostí. Případně lze použít i kleštičky na nehty, které by měly být ostré, ale ne příliš dlouhé. Zkracování by se mělo provádět na suchých, nezměkčených nehtech, které byly předtím umyty.

👎 DÉLKA A TVAR NEHTŮ

• Stříhání příliš krátkých nehtů může podpořit vniknutí mikroorganismů, zvýšit riziko poranění měkkých tkání polštářku a vyvolat zánět, který může vyústit v nadměrnou keratózu. Příliš dlouhé nehty na nohou se naopak mohou šroubovat. Ponechání příliš dlouhých nehtů může vést ke ztluštění nehtové ploténky. Dráždění nehtového lůžka vibracemi způsobenými nošením příliš těsné obuvi může vést k oddělení nehtu od matrice v místě růstu. Správný tvar nehtu by měl odpovídat tvaru podložky a jeho délka by měla být určena tzv. kůžičkou, což je minimální kožní řasa na hranici nehtového lůžka a podložky. Podle toho by měl být volný okraj nehtu dlouhý 1 až 1,5 mm.